Napunk egyharmadát alvással töltjük,és az elegendő alvás elengedhetetlen a fittségünk és

 egészségünk szempontjából. Az álmatlanság(alváshiány) többé-kevésbé tartós alvás probléma,amikor az alvászavart vagy nyugtalannak érezzük magunkat.Az alvászavarok 

befolyásolhatják a nappali éberséget és a hangulatot,ésnagyobb valószínűséggel vezetnek 

memória- és koncentrációsproblémákhoz, fáradtsághoz, depresszióhoz,rossz munka teljesítményhez és balesetekhez.

Tünetek.

-Elalvási nehézségek

-Felszínes alvás

-Ébrenlét

-Korai ébredés

A leggyakoribb alvással kapcsolatos panaszok az elalvási nehézségek,a gyakori felébredés az éjszakafolyamán(sekélyalvás),az újbóli elalvási nehézségek,a spontán felébredéskor a reggel és 

a fáradtság érzet az alvás utáni napon.Akutatások szerint a felnőttek negyede panaszkodik alkalmi álmatlanságra,és a felnőttek10%-a szerint az álmatlanság 

komoly, kezelést igénylő probléma.

Az álmatlanság többsége másodlagos (másodlagos,tünetivagytüneti), azaz fizikai vagy mentális 

betegség, pszichésállapotok,vegyianyagok,életmód és környezeti tényezők okozzák.A legtöbb esetben 

egynél többtényező okozhat egyszerre álmatlanságot.Az elsődleges(primer,független)álmatlanság ritka,

és nincs mögöttes oka.

Az álmatlanság előfordulása

Az alvással kapcsolatos panaszok nagyon gyakoriak,és az álmatlansága felnőtt lakosság 50%-át valamilyen formában érintő visszatérő állapot.

Az álmatlanság okai

Az álmatlanság azonosított kockázati tényezői közé tartozik az életkor és a női nem (idősebbeknél és nőknél gyakoribb), a pszichés stressz,a pszichiátriai rendellenességek, a rossz 

társadalmi-gazdasági helyzet, az alacsony iskolai végzettség, a rossz egészségi állapot, a műszakos munka és a szülés. A mentáliszavarok közül a depresszió, a szorongásos zavarok és a függőségek(alkohol,drogok és gyógyszerek)a leggyakoribb okai az alvászavaroknak. Fordított összefüggés is megfigyelhető:a kétéves követési időszak végén az álmatlanságban szenvedők háromszor nagyobb valószínűséggel voltak depressziósak, mint azok,akiknek a 

vizsgálat kezdetén nem volt álmatlanságuk.Mindezek világosan mutatják,miért olyan fontos, hogy az alvászavarban szenvedő betegeket pszichiátriai rendellenességekre is szűrjék,és hogy az álmatlanságban szenvedő betegek a diagnózisuknak megfelelő kezelésben részesüljenek.